歩数から距離・消費カロリー

歩数と歩幅・体重から、歩いた距離と消費カロリーの目安を計算します。

※ 目標「1万歩」は、厚生労働省の目安に近い一般的な目標の一例です。適切な歩数は年齢・体力・体調で異なり、1万歩が誰にとっても正解というわけではありません。歩行時間の目安は、速さ未指定のときは「ふつう歩行（約4.8km/h）」換算です。

※ 消費カロリーの目安について：歩く速さを選んだ場合は「METs × 体重(kg) × 時間(h) × 1.05」で運動中の総消費を推定します（ふつう歩行3.5METs・やや速歩4.3METs など）。速さ未指定の場合は「体重(kg) × 距離(km) × 0.5」で、歩行に上乗せされる正味（ネット）の消費を概算します。いずれも路面・坂道・年齢や体格などの個人差で変わる目安で、医学的助言ではありません。