🔥 運動の消費カロリー

運動の種目・体重・時間から、消費カロリーをMETs（メッツ）で計算します。

入力

運動の種目 ウォーキング ゆっくり（約4km/h） ウォーキング 普通（約5km/h） ウォーキング 速歩（約6km/h） ウォーキング かなり速歩（約6.5km/h） ジョギング・ランニング（約9.6km/h） ランニング やや速い（約11km/h） ランニング 速い（約13km/h） 自転車 ゆっくり（約9km/h） 自転車 普通（約16km/h） 自転車 やや速い（約19〜22km/h） 自転車 速い（約22〜26km/h） 水泳 のんびり（クロール ゆっくり） 水泳 クロール 普通 水泳 クロール 速い 水泳 平泳ぎ 普通 筋トレ 軽〜中程度 筋トレ 高強度（本格的） 自重トレ 高強度（腕立て・腹筋等） ストレッチ・軽いヨガ パワーヨガ エアロビクス 一般 階段昇り（踏み台昇降 機械）

代表的なMETs値を用いています

体重

kg

運動時間

分

推定消費カロリー

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※ METsを用いた概算です。実際の消費は体格・体組成・運動強度・環境で変わります。おにぎり・脂肪換算はあくまで目安（おにぎり1個≒180kcal／体脂肪1kg≒約7,200kcal）です。医学的助言ではありません。