🔥 基礎代謝・必要カロリー計算

性別・年齢・身長・体重・活動レベルから、基礎代謝（BMR）と1日の必要カロリー（TDEE）を計算します。

入力

性別 男性 女性

年齢

歳

身長

cm

体重

kg

活動レベル ほぼ運動なし（デスクワーク中心） 軽い運動（週1〜3回） 中程度（週3〜5回） 激しい運動（週6〜7回） 非常に激しい（毎日激しい運動・肉体労働）

1日の推定必要カロリー（TDEE）

—kcal

※ Mifflin-St Jeor式に基づく一般的な推定値です。個人差があり、医学的・栄養学的助言ではありません。