体脂肪率の計算式は？

本ツールはDeurenberg式を使っています。「体脂肪率(%) ＝ 1.2 × BMI ＋ 0.23 × 年齢 − 10.8 × 性別 − 5.4」で、性別は男性=1・女性=0、BMIは「体重(kg) ÷ 身長(m)の2乗」です。

体組成計で測った値と違うのはなぜ？

本ツールはBMIをもとにした推定で、筋肉量や体水分を直接は測っていません。体組成計（インピーダンス法）は体に微弱な電流を流して実測するため、より個人の体組成に近い値になります。数％の差が出るのは想定の範囲です。

式に性別の係数（男性−10.8・女性0）が含まれているためです。女性は生理的に体脂肪率が高い傾向があり、同じ身長・体重・年齢なら女性のほうが高く推定されます。

この式はBMIベースのため筋肉量を区別できず、筋肉質な人では実際より高めに出やすいです。トレーニングをしている方は、体組成計やDXAなどの実測をおすすめします。

このツールは成人向けの式です。子どもは成長段階で体組成が変化するため、この式はそのまま当てはまりません。小児は別の指標や医療機関での評価をご利用ください。

一般的な目安として、男性はおおむね10〜20%、女性は20〜30%が標準とされることが多いですが、境界は団体や機器で異なります。健康の判断は数値だけでなく、健康診断の結果なども併せて行ってください。

身長・体重・年齢・性別から、体脂肪率をBMIベースで推定します（Deurenberg式）。

推定体脂肪率

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※ これはBMIをもとにした推定値です。体組成計（インピーダンス法）や医療機関の測定のほうが正確です。医学的助言ではありません。

一般によく使われる判定の目安です。女性は体のしくみ上、男性より高めが標準です。

※ 判定基準は測定方法や年代によって多少変わり、標準とされる範囲は年齢が上がるとやや高めになります。あくまで健康管理の目安で、医学的な評価は医療機関でご確認ください。