健康・ダイエットの計算ツールまとめ

身長と体重からBMI（体格指数）を計算し、日本肥満学会の基準で判定。適正体重も表示します。

身長から標準体重（BMI22）・美容体重（BMI20）・モデル体重（BMI18）・シンデレラ体重の目安を一覧表示します。

学童（小中学生）の身長・体重からローレル指数を計算し、やせ・やせ気味・ふつう・太り気味・肥満の区分で判定します。成長期は個人差が大きいため目安としてご利用ください。

父と母の身長から、お子さんの将来の身長の目安を予測します。男児・女児を切り替えて計算できます。

性別・年齢・身長・体重から基礎代謝（BMR）を計算し、活動レベルに応じた1日の推定必要カロリー（TDEE）を求めます。

性別・年齢・身長・体重・活動レベルから基礎代謝（BMR）と1日の必要カロリー（TDEE）を計算。減量・維持・増量の目安も表示します。

体重と活動量から、1日に必要な水分摂取量の目安（ml・L）を計算します。体重×35mlを基準に活動量で補正します。

距離と目標タイムからランニングのペースと速度を計算。逆にペースから5km・10km・ハーフ・フルの予想完走タイムも表示します。

歩数と歩幅・体重から、歩いた距離（km）と消費カロリーの目安を計算します。身長から歩幅を自動推定する補助つき。

年齢・安静時心拍数・運動強度から目標心拍数をカルボーネン法で計算。脂肪燃焼・有酸素・持久力など強度帯ごとの目安も表示します。

上（収縮期）・下（拡張期）の血圧から、日本高血圧学会（JSH2019）の診察室血圧の分類を判定します。医療行為ではありません。

就寝時刻からおすすめの起床時刻を、起床時刻からおすすめの就寝時刻を、90分の睡眠サイクルで逆算します。

お酒の種類・量・体重・性別から、純アルコール量・おおよその分解時間・推定血中アルコール濃度（いずれも目安）を計算します。

気温と湿度、屋内・屋外から熱中症指数（WBGT・暑さ指数）を簡易推定し、危険度区分と行動の目安を表示します。

最終月経開始日から、ネーゲレ概算（+280日）で出産予定日を計算し、本日時点の妊娠週数（X週Y日）も表示します。

犬（小型・中型・大型）や猫の年齢を、人間の年齢に換算します。一般的な換算表をもとに目安を表示します。