妊娠中の体重増加とは
読み:にんしんちゅうのたいじゅうぞうか
妊娠期間中に増える体重の目安。妊娠前のBMIによって推奨される増加量が異なる。
妊娠中は、赤ちゃんや胎盤、羊水、血液量の増加などで、体重が自然に増えていきます。増えすぎても少なすぎても、母体や赤ちゃんの健康にリスクがあるとされ、妊娠前の体格に応じた適切な増加量が目安として示されています。
厚生労働省の目安では、妊娠前のBMIが18.5未満(やせ)の人は12〜15kg、18.5〜25未満(普通)の人は10〜13kg、25〜30未満(肥満1度)の人は7〜10kg程度が推奨されます(個人差や経過により医師の指導が優先されます)。急激な増加や、むくみを伴う増加には注意が必要です。
体重は、バランスのよい食事と適度な運動で、ゆるやかに増えるのが望ましいとされます。健診で毎回測定し、増え方を主治医と確認しながら進めるのが基本です。