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内臓脂肪とは

読み:ないぞうしぼう

お腹の内臓のまわりにつく脂肪。生活習慣病との関わりが深いとされる。

内臓脂肪は、お腹の奥、胃や腸などの内臓のまわりにつく脂肪です。皮膚のすぐ下につく「皮下脂肪」に対して、つきやすく落ちやすいのが特徴とされます。たまりすぎると、血圧・血糖・脂質の値に影響し、生活習慣病との関わりが深いと考えられています。

内臓脂肪の目安には、おへその高さの腹囲(ウエスト周囲径)がよく使われます。日本の特定健診では、男性85cm以上・女性90cm以上が一つの基準とされています。より正確には体組成計やCTで測りますが、腹囲は手軽な目安です。

体脂肪率や、身長に対する腹囲の比(ウエスト身長比)も、体型と健康リスクを見る目安になります。これらは体脂肪率やウエスト身長比の計算ツールで確認できます(いずれも医学的診断ではなく目安です)。

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